Kategorie: Blog
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Omega-3: Warum EPA und DHA zu den wichtigsten Longevity-Supplements gehören
Fischöl hat ein Imageproblem. Viele verbinden es mit aufgestoßenem Fischgeruch und dem Eindruck, das sei etwas für ältere Menschen oder Sportler mit zu viel Zeit für Supplements. Dabei gehören EPA und DHA – die beiden entscheidenden Omega-3-Fettsäuren – zu den am besten erforschten und wirkungsreichsten Substanzen in der gesamten Longevity-Wissenschaft. Wer länger gesund leben will,…
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Magnesium: Das unterschätzte Mineral für ein längeres, gesünderes Leben
Es gibt Supplemente, die werden gehypt, obwohl die Studienlage dünn ist. Und es gibt Magnesium – ein Mineral, das seit Jahrzehnten erforscht wird, an dem erschreckend viele Menschen mangeln, und das trotzdem kaum jemand ernst nimmt. Wer länger gesund leben will, kommt an Magnesium nicht vorbei. 300 Prozesse, ein Mineral Magnesium ist für über 300…
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Vitamin D3 + K2: Warum diese Kombination mehr ist als die Summe ihrer Teile
Wer in Deutschland lebt, hat statistisch gesehen ein Problem mit seinem Vitamin-D-Spiegel – und weiß es meistens nicht. Schätzungen zufolge leiden hierzulande weite Teile der Bevölkerung an einem suboptimalen Vitamin-D-Spiegel, besonders in den Monaten Oktober bis April, wenn die Sonneneinstrahlung für eine körpereigene Produktion kaum ausreicht. Doch wer einfach zur nächsten Vitamin-D-Kapsel greift, löst nur…
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Zink: Das unterschätzte Spurenelement – und warum mehr nicht besser ist
Zink ist einer jener Nährstoffe, bei dem fast jeder sofort nickt – klar, Immunsystem, Erkältung, Winterzeit. Aber die meisten wissen dabei nicht genau warum, und noch weniger wissen, wann Zink wirklich sinnvoll ist, wann nicht, und warum zu viel davon tatsächlich das Gegenteil bewirkt. Ein nüchterner Blick lohnt sich. Was Zink im Körper wirklich tut…
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Sauna und Longevity: Was Bryan Johnsons Selbstversuch wirklich zeigt
Sauna kennen die meisten als Wellness-Ritual – Entspannung nach dem Sport, Geselligkeit im Winter, vielleicht ein bisschen Erkältungsprophylaxe. Dass regelmäßige Saunagänge jedoch zu den wirkungsstärksten Longevity-Interventionen überhaupt gehören könnten, ist vielen nicht bewusst. Bryan Johnson, der Tech-Unternehmer der buchstäblich Millionen ausgibt um nicht zu altern, hat Sauna inzwischen als festes Kernelement seines täglichen Protokolls etabliert…