Fundiertes Grundlagenwissen rund um ein längeres, gesünderes Leben. Hier findest du verständlich aufbereitete Artikel zu Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährung, Schlaf und Bewegung – ohne Hype, aber mit klarem Blick auf das, was wirklich wirkt.
Sauna kennen die meisten als Wellness-Ritual – Entspannung nach dem Sport, Geselligkeit im Winter, vielleicht ein bisschen Erkältungsprophylaxe. Dass regelmäßige Saunagänge jedoch zu den wirkungsstärksten
Zink ist einer jener Nährstoffe, bei dem fast jeder sofort nickt – klar, Immunsystem, Erkältung, Winterzeit. Aber die meisten wissen dabei nicht genau warum, und
Wer in Deutschland lebt, hat statistisch gesehen ein Problem mit seinem Vitamin-D-Spiegel – und weiß es meistens nicht. Schätzungen zufolge leiden hierzulande weite Teile der
Es gibt Supplemente, die werden gehypt, obwohl die Studienlage dünn ist. Und es gibt Magnesium – ein Mineral, das seit Jahrzehnten erforscht wird, an dem
Fischöl hat ein Imageproblem. Viele verbinden es mit aufgestoßenem Fischgeruch und dem Eindruck, das sei etwas für ältere Menschen oder Sportler mit zu viel Zeit
Eisen ist eines der am häufigsten diskutierten Mineralstoffe in der Nahrungsergänzung – und gleichzeitig eines, bei dem blinde Supplementierung besonders problematisch sein kann. Denn anders
Vitamin B12 gehört zu den wichtigsten Mikronährstoffen überhaupt – und ist gleichzeitig jener, bei dem Veganer und Vegetarier am häufigsten einen Mangel entwickeln. Wer sich
Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine der am besten erforschten Heilpflanzen der ayurvedischen Medizin – und gehört heute zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. Das liegt nicht
Kein Supplement ist in der wissenschaftlichen Literatur so gut dokumentiert wie Kreatin. Mit über 500 kontrollierten Studien und einer Wirksamkeit, die in nahezu allen Untersuchungen
Der Darm wird zunehmend als das „zweite Gehirn“ des Menschen bezeichnet – und das aus gutem Grund. Das Mikrobiom, die Gesamtheit der Mikroorganismen in unserem
Coenzym Q10, kurz CoQ10, ist eine fettlösliche Verbindung, die in nahezu jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. Sie spielt eine Schlüsselrolle in der mitochondrialen Energieproduktion
Lesedauer: ca. 10 Minuten Joghurt gilt als gesund – das weiß jeder. Aber warum genau, und ob der 0,9-%-Fruchtjoghurt aus dem Discounter dasselbe leistet wie
Lesedauer: ca. 10 Minuten Es gibt Substanzen in der Longevity-Forschung, die groß in den Schlagzeilen sind – Rapamycin, NMN, Metformin. Und es gibt Substanzen, die
Lesedauer: ca. 10 Minuten Wer Lachs liebt, nimmt es unbewusst schon zu sich. Wer auf Garnelen oder Hummer steht, ebenfalls. Die Rede ist von Astaxanthin
Lesedauer: ca. 10 Minuten Jeder kennt das Konzept des Aufräumens. Alte Dinge, die nicht mehr funktionieren, werden aussortiert – damit Platz für Neues entsteht. Dein
Lesedauer: ca. 10 Minuten Es gibt Supplements, die tauchen in Longevity-Kreisen immer wieder auf. NMN ist eines davon – und seit David Sinclair, Professor an
Ein tiefer Blick in die Biochemie des Fastenstoffwechsels – und warum immer mehr Longevity-Forscher auf ketogene Ernährung setzen Der Körper in zwei Modi Unser Stoffwechsel
Lange bevor es Longevity-Protokolle, Biohacking-Stacks und Anti-Aging-Supplements gab, setzten traditionelle Heilsysteme wie das indische Ayurveda, die südafrikanische Volksmedizin oder die Heilkunde Mittelamerikas auf Pflanzen, um
Sidakraut, im Ayurveda als „Bala“ (Sanskrit für „Kraft“) bekannt, gehört zu den traditionsreichsten Heilpflanzen Indiens. Anders als die meisten anderen Longevity-Kräuter steckt in Sida cordifolia
Im Ayurveda gilt: Es gibt nicht die eine richtige Ernährung, das eine richtige Trainingspensum oder die eine richtige Heilpflanze für alle Menschen. Was für den
Während Herz, Gehirn und Muskulatur in der Longevity-Szene viel Aufmerksamkeit bekommen, führt die Leber ein eher unauffälliges Dasein – dabei ist kaum ein anderes Organ
Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden in Deutschland. Laut Robert Koch-Institut berichten innerhalb eines Jahres rund 58 Prozent der Frauen und 44 Prozent der Männer